Yang Kasusnya Mirip Denganku

Tanya:           

Dr Luciana, 3 bulan yang lalu, saya periksa darah, hasilnya trigliserida saya tinggi (425 mg/dL, kadar normal < 200 mg/dL).  Mengetahui hal itu, saya memutuskan untuk tidak makan nasi samasekali, saya ganti dengan makan oatmeal 2 kali sehari. hasilnya, berat badan sayaturun hingga 7 kilo. Berat saya dari 70 kg turun sampai 65 kg, tinggi badan saya 160 cm. Selama berdiet cara ini, saya tidak merasa ada masalah dengan badan saya, hanya terasa lebih enteng dan ringan.  Apakah betul cara diet yang saya lakukan? Apa resikonya jika saya tidak mengosumsi nasi sama sekali, dan saya ganti dengan buah, sayur dan oatmeal?

Ganti Nasi Putihmu Sekarang!

Tak dapat disangkal mengonsumsi nasi putih merupakan tradisi makan orang Asia. Begitu pula Indonesia. Rasanya makan tanpa adanya sajian nasi putih belumlah lengkap. Namun, studi terbaru yang dipublikasikan dalam jurnal BMJmemperlihatkan kebiasaan ini meningkatkan risiko terkena diabetes tipe-2.

     Studi ini meneliti data partisipan dari 4 negara, 2 negara Asia, yaitu Cina dan Jepang, serta 2 negara Barat, Amerika dan Australia. Semua partisipan tidak memiliki diabetes sebelum studi dimulai. Rata-rata, orang Asia mengonsumsi kira-kira 4 porsi nasi putih dalam sehari.

Positive Stress: Stress can be so beneficial for us

by Nurin Nafisah

In this modern era, we live in a fully scheduled list of activities. Of course, this life that is full of deadlines, waiting list, or demands makes us feel stressed or depressed. For many people, stress is always a monster that whenever can consume our health. For them, the term stress has negative meaning but most of us are not aware that stress also can affect us positively. 

Kentut itu penting, lho!

"Iiiiihhhhh.... bau bangeeettt , siih???!!!"

"Hayo, siapa habis kentut???"

Menyebalkan memang ketika kita sedang berada di sebuah ruangan, terus tiba-tiba muncul aroma tak sedap yang menusuk hidung. Dan setelah ditelisik, eh, ternyata orang disamping kitalah yang mengeluarkan bau busuk itu (baca:kentut). Sebal, ingin marah, dan jijik. Itulah perasaan yang sering kali kita rasakan ketika ada  yang sedang kentut didepan kita, bukan?

Kentut (flatus) adalah proses keluarnya gas yang telah dihasilkan di saluran pencernaan melalui anus. Padahal, walaupun kentut seringkali dianggap sebagai suatu tindakan yang tidak sopan jika dilakukan di depan publik, ternyata kentut juga berperan penting dalam kesehatan, lho! Mau tahu, kenapa?

Penyebab Sepele Penyakit Kanker Hati

Siapa sangka, penyakit kanker hati biasa diderita oleh orang-orang yang sering atau bahkan memang hidup dengan kebiasaan-kebiasaan yang nampaknya memang tak membahayakan, namun nyatanya dapat mematikan.

Kanker hati terjadi ketika sel–sel kanker yang ada di hati aktif. Hati yang terkena kanker akan membesar seperti bola kaki yang letaknya pada bagian atas kanan abdomen, dibawah diafragma dan di atas perut.

5 Makanan yang membuat kita sulit tidur

Tidur yang berkualitas merupakan kunci utama untuk dapat berpikir jernih dan merasa rileks. Kurangnya waktu tidur bisa membuat kita merasa sedih dan sensitif, dan apabila tidak segera ditangani bisa mengakibatkan depresi dan mengganggu kesehatan fisik.

Namun, memiliki waktu tidur yang cukup memang bukan hal yang bisa dibilang mudah. Banyak hal yang bisa membuat kita sulit tidur, salah satunya akibat mengkonsumsi makanan yang tidak tepat. Dilansir Care2, berikut ini lima makanan yang sebaiknya kita hindari jika ingin dapatkan tidur yang nyenyak.

Ibu hamil puasa? Aman nggak, ya?

"Maaf, saya tidak puasa, karena sedang hamil." Itulah kalimat yang saya dengar dari tetangga saya yang kepergok sedang makan soto di warung belakang rumah, ketika ramadhan kemarin. Sebagai wanita, tentu saya dapat memahami kondisi tetangga saya yang sedang hamil. Mungkin rasa lapar yang tak tertahankan dari si jabang bayi, atau bahkan rasa mual yang berlebihan membuatnya enggan berpuasa.

Namun, sempat terbesit dipikiran saya, bagaimana agama dan kesehatan memandang seorang ibu hamil untuk berpuasa? Wajibkah ibu hamil berpuasa? Dan bagaimana pemenuhan gizi si bayi selama ibu hamil berpuasa?

6 Rules for Using Alternative Remedies Wisely

1. Discuss it with your doctor first. Most physicians are surprisingly open-minded about complementary therapies, our experts say. Always tell your doctor about herbs or supplements you’re taking because some interact with medications. Ask for evidence.

2. Testimonials are not enough.  If you’re not sure whether something is legitimate, check it out on the site for the National Center for Complementary and Alternative Medicine (nccam.nih.gov) or the National Library of Medicine’s Medline Plus (nlm.nih.gov/medlineplus) or other evidence-based sites, such as mayoclinic.com. Beware of red flags.